Les situations de travail peuvent être génératrices de stress. S’il n’est pas pris en compte et traité, ce stress peut conduire au burn out et au décrochage professionnel.

Apprendre à gérer son stress s’inscrit donc dans les bonnes pratiques de tout individu au travail pour faire face aux missions qui lui sont confiées.

OBJECTIFS PROFESSIONNELS

• Définir un objectif et un plan d’action individuel pour gérer son stress.
• Utiliser des techniques d’auto-diagnostic et de gestion du stress.
• Aider les apprentis à gérer leur stress.

OBJECTIFS OPÉRATIONNELS

• Identifier les origines et facteurs du stress.
• Repérer les techniques d’auto-diagnostic du stress.
• Repérer ses propres ressources pour traiter son stress.

CONTENUS

• Le concept de stress : définitions, constats, la spécificité du stress liée à l’enseignement.
• La localisation des sources de stress.
• Le repérage des signes et des conséquences du stress.
• Auto-diagnostic : le niveau, les sources et les signes du stress de chacun.
• Les types de personnalité prédisposées au stress : repérer ce qui vient de soi.
• Les outils et les techniques à utiliser au quotidien (auto-maintenance, gestion des conflits...).
• Les ressources propres à chacun : les explorer, savoir les utiliser.

MÉTHODES ET MOYENS MOBILISÉS

• Mise en commun d’expériences.
• Ateliers de réflexion et d’échanges.
• Études de cas. Auto-diagnostics.
• Apports théoriques.
• Expérimentation et mise en application d’outils : training autogène, relaxation.
• Démarche pédagogique active et interactive basée sur les apports de la PNL, de la sophrologie et de l’Analyse Transactionnelle.